E-sigaretten helpen rokers te stoppen, maar één toevoeging verdubbelde het succes bijna in een nieuwe studie

Een nieuwe gerandomiseerde studie levert rokers een praktische bevinding op: nicotine-e-sigaretten hielpen mensen te stoppen met roken, ook zonder gespecialiseerde begeleiding, maar met telefonische ondersteuning verdubbelde de slagingskans bijna. Na zes maanden waren ongeveer 21 van de 100 deelnemers die een vape en begeleiding kregen gestopt met roken, tegenover 11 van de 100 die alleen een vape kregen en 6 van de 100 die geautomatiseerde ondersteuningsmails kregen aangeboden.

Hoeveel helpen e-sigaretten rokers om te stoppen?

Aan de NEJM Evidence-studie uit 2026 deden 1.170 volwassenen mee die rookten en wilden stoppen. Deelnemers werden toegewezen aan NHS SmokeFree-mails, een starterspakket met een e-sigaret of hetzelfde starterspakket met daarnaast verschillende telefonische begeleidingssessies. Onderzoekers controleerden met een biochemische test of deelnemers gedurende langere tijd niet rookten, in plaats van alleen op zelfrapportages te vertrouwen.

Na zes maanden bedroegen de gevalideerde stoppercentages 6,4% met e-mails, 11,3% met alleen e-sigaretten en 21,1% met e-sigaretten plus begeleiding. Simpel gezegd betekende het toevoegen van begeleiding dat ongeveer 10 extra mensen per 100 stopten met roken, vergeleken met alleen een e-sigaret. Deze cijfers hebben betrekking op stoppen met brandbare sigaretten, niet noodzakelijk op stoppen met nicotine of vapen.

De verschillen waren na één jaar nog steeds zichtbaar: respectievelijk 5,4%, 9,0% en 16,8%. Belangrijk is dat veel succesvolle stoppers nog steeds e-sigaretten gebruikten. De studie ondersteunt vapen daarom als een mogelijke manier om tabaksrook achter zich te laten, niet noodzakelijk als een directe route naar volledige nicotineonthouding.

Hoe verhouden vapes zich tot nicotinepleisters en -kauwgom?

In de nieuwe studie werd vapen niet rechtstreeks vergeleken met pleisters, kauwgom, voorgeschreven medicijnen of intensieve persoonlijke programma's. Een afzonderlijke Cochrane-review uit 2026 biedt echter een breder beeld op basis van gerandomiseerde studies: nicotine-e-sigaretten hielpen ongeveer 8 tot 10 mensen per 100 om minstens zes maanden te stoppen, tegenover ongeveer 6 per 100 bij gebruik van conventionele nicotinevervangende therapie.

Dat is een betekenisvol voordeel, al lukt het veel mensen niet om bij hun eerste poging te stoppen. Nicotinevervanging blijft een legitieme optie, en ook voorgeschreven behandelingen en gestructureerde gedragsmatige ondersteuning zijn goed onderbouwd. De beste keuze hangt af van iemands medische voorgeschiedenis, voorkeur, toegang tot zorg en de mogelijkheid om volledig te stoppen met roken.

Gedragsmatige ondersteuning verdient bijzondere aandacht. Een getrainde begeleider kan helpen om trek te verwachten, situaties te herkennen die met roken samenhangen, plannen te maken voor tegenslagen en een stoppoging bij te stellen. De nieuwste studie suggereert dat dit menselijke aspect de resultaten van overstappen op e-sigaretten aanzienlijk kan verbeteren.

Is vapen veiliger dan roken?

Voor een volwassene die al rookt, vermindert volledig overstappen van sigaretten op gereguleerde nicotine-e-sigaretten doorgaans de blootstelling aan veel giftige stoffen die vrijkomen bij het verbranden van tabak. Dat betekent niet dat vapen onschadelijk is. De aerosol kan irriterende en mogelijk schadelijke stoffen bevatten, nicotine houdt de afhankelijkheid in stand en de langetermijneffecten van langdurig vapen zijn onzeker.

Het verschil tussen overstappen en combineren is belangrijk. Blijven roken terwijl je vapet, levert niet dezelfde blootstellingsvermindering op als sigaretten volledig vervangen. E-sigaretten zijn niet geschikt voor mensen die niet roken, jongeren of zwangere mensen.

De sterkste bevinding uit de studie betreft het stoppen met sigaretten na zes en twaalf maanden. De studie bewijst niet dat vapen kanker, hartziekten of andere langdurige aandoeningen voorkomt. De resultaten betekenen evenmin dat een vape voor iedereen de voorkeur verdient boven gevestigde stopmedicijnen.

Wat maakt een stoppoging succesvoller?

Kies een duidelijke stopdatum, verwijder sigaretten en vertrouwde triggers en regel ondersteuning voordat de trek het sterkst wordt. Telefonische begeleiding, professionele stoppen-met-rokenzorg en wetenschappelijk onderbouwde medicijnen zijn allemaal opties om met een zorgverlener te bespreken. Wie een vape gebruikt om van sigaretten af te komen, kan ook plannen hoe en wanneer diegene het aanhoudende nicotinegebruik aanpakt, zonder de eerste overstap in gevaar te brengen.

Een eenvoudig stopdagboek kan helpen om trek, gewoonten en persoonlijke triggers bij te houden als onderdeel van dat plan, al is er geen sterk bewijs dat het kopen van een dagboek op zichzelf de kans vergroot om langdurig te stoppen. Het belangrijkste is een realistische strategie en toegang tot ondersteuning, niet een bepaald product.

Voor mensen die roken is de conclusie bemoedigend: e-sigaretten kunnen sommige mensen helpen om te stoppen met roken, ook zonder afspraken met een specialist, en gedragsmatige begeleiding erbij kan de kans op succes aanzienlijk vergroten. Stoppen met sigaretten is de onmiddellijke gezondheidsprioriteit; het voorkomen van een blijvende nicotineafhankelijkheid is een waardevolle volgende stap.

Wetenschappelijke referenties en verder lezen

• Kernstudie: “E-Cigarettes with and without Behavioral Support for Smoking Cessation.” (Myers Smith K, et al. NEJM Evidence. 2026. doi:10.1056/EVIDoa2600065.)
• Systematische review: “Electronic cigarettes for smoking cessation.” (Lindson N, et al. Cochrane Database Syst Rev. 2026;8:CD010216.)
• Advies voor de volksgezondheid: “Vaping and Quitting.” (US Centers for Disease Control and Prevention. Vaping and Quitting.)
• Risicobeoordeling: “The Relative Risks of Tobacco Products.” (US Food and Drug Administration. The Relative Risks of Tobacco Products.)

---

Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en vormt geen medisch advies. Het is geen vervanging voor diagnose, behandeling of individuele medische zorg.