E-Zigaretten helfen Rauchern beim Aufhören, doch eine zusätzliche Maßnahme verdoppelte den Erfolg in einer neuen Studie nahezu

Eine neue randomisierte Studie liefert Rauchern eine praktische Erkenntnis: Nikotin-E-Zigaretten halfen Menschen, mit dem Rauchen aufzuhören, auch ohne spezialisierte Beratung. Mit zusätzlicher telefonischer Unterstützung verdoppelte sich die Erfolgsrate jedoch nahezu. Nach sechs Monaten hatten etwa 21 von 100 Teilnehmenden, die eine E-Zigarette und Beratung erhielten, mit dem Rauchen aufgehört. In der Gruppe, die nur eine E-Zigarette erhielt, waren es 11 von 100 und bei denjenigen, denen automatisierte Support-E-Mails angeboten wurden, 6 von 100.

Wie sehr helfen E-Zigaretten Rauchern beim Aufhören?

An der 2026-Studie in NEJM Evidence nahmen 1,170 erwachsene Raucher teil, die aufhören wollten. Die Teilnehmenden wurden einer von drei Gruppen zugeteilt: NHS-Smokefree-E-Mails, ein E-Zigaretten-Starterset oder dasselbe Starterset ergänzt durch mehrere telefonische Beratungsgespräche. Die Forschenden überprüften die anhaltende Abstinenz von Zigaretten mithilfe eines biochemischen Tests, statt sich nur auf Selbstauskünfte zu verlassen.

Nach sechs Monaten lagen die durch Tests bestätigten Rauchstoppquoten bei 6,4 % mit E-Mails, 11,3 % mit E-Zigaretten allein und 21,1 % mit E-Zigaretten plus Beratung. Einfach gesagt: Durch zusätzliche Beratung hörten etwa 10 weitere Personen pro 100 mit dem Rauchen auf, verglichen mit der alleinigen Nutzung von E-Zigaretten. Diese Zahlen beziehen sich auf den Verzicht auf brennbare Zigaretten, nicht unbedingt auf den Verzicht auf Nikotin oder das Dampfen.

Die Unterschiede waren nach einem Jahr weiterhin erkennbar: 5,4 %, 9,0 % beziehungsweise 16,8 %. Wichtig ist, dass viele der erfolgreichen Aussteiger weiterhin E-Zigaretten nutzten. Die Studie spricht daher dafür, dass Dampfen ein möglicher Weg weg vom Tabakrauch sein kann, aber nicht unbedingt ein unmittelbarer Weg zum vollständigen Nikotinverzicht.

Wie schneiden E-Zigaretten im Vergleich zu Nikotinpflastern und -kaugummis ab?

In der neuen Studie wurde das Dampfen nicht direkt mit Pflastern, Kaugummis, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder intensiven persönlichen Programmen verglichen. Ein separater Cochrane-Review von 2026 bietet jedoch eine breitere Perspektive auf randomisierte Studien: Mit Nikotin-E-Zigaretten hörten etwa 8 bis 10 Personen pro 100 für mindestens sechs Monate mit dem Rauchen auf, verglichen mit etwa 6 von 100 Personen, die eine herkömmliche Nikotinersatztherapie verwendeten.

Das ist ein bedeutsamer Vorteil, auch wenn viele Menschen nicht beim ersten Versuch aufhören. Eine Nikotinersatztherapie bleibt eine legitime Möglichkeit; auch verschreibungspflichtige Behandlungen und strukturierte verhaltenstherapeutische Unterstützung sind durch umfangreiche Evidenz gestützt. Welche Option am besten geeignet ist, hängt von der Krankengeschichte, den persönlichen Vorlieben und dem Zugang ab sowie davon, ob jemand vollständig mit dem Rauchen aufhören kann.

Verhaltenstherapeutische Unterstützung verdient besondere Beachtung. Eine geschulte Beratungskraft kann dabei helfen, Verlangen vorherzusehen, mit dem Rauchen verbundene Situationen zu erkennen, Rückschläge einzuplanen und einen Rauchstoppversuch anzupassen. Die aktuelle Studie legt nahe, dass dieser menschliche Faktor die Erfolgsaussichten beim Umstieg auf E-Zigaretten deutlich verbessern kann.

Ist Dampfen sicherer als Rauchen?

Wenn Erwachsene, die bereits rauchen, vollständig von Zigaretten auf regulierte Nikotin-E-Zigaretten umsteigen, verringert sich im Allgemeinen ihre Belastung durch viele Giftstoffe, die bei der Verbrennung von Tabak entstehen. Das bedeutet nicht, dass Dampfen harmlos ist. Das Aerosol kann reizende und potenziell schädliche Stoffe enthalten, Nikotin hält die Abhängigkeit aufrecht, und die langfristigen Auswirkungen anhaltenden Dampfens sind weiterhin ungewiss.

Der Unterschied zwischen Umstieg und kombinierter Nutzung ist wichtig. Wer weiterraucht und gleichzeitig dampft, erreicht nicht dieselbe Verringerung der Schadstoffbelastung wie bei einem vollständigen Ersatz der Zigaretten. E-Zigaretten sind keine geeigneten Produkte für Menschen, die nicht rauchen, für junge Menschen oder für Schwangere.

Die wichtigste Erkenntnis aus der Studie betrifft die Abstinenz von Zigaretten nach sechs und zwölf Monaten. Sie belegt nicht, dass Dampfen Krebs, Herzerkrankungen oder andere langfristige Krankheiten verhindert. Ebenso bedeutet das Ergebnis nicht, dass E-Zigaretten etablierten Medikamenten zur Raucherentwöhnung grundsätzlich vorzuziehen sind.

Was macht einen Rauchstoppversuch erfolgreicher?

Legen Sie ein konkretes Datum für den Rauchstopp fest, entfernen Sie Zigaretten und vertraute Auslöser und organisieren Sie Unterstützung, bevor das Verlangen seinen Höhepunkt erreicht. Telefonische Beratung, professionelle Angebote zur Raucherentwöhnung und evidenzbasierte Medikamente sind geeignete Themen für ein Gespräch mit einer medizinischen Fachkraft. Wer eine E-Zigarette nutzt, um von Zigaretten loszukommen, kann außerdem planen, wie und wann der weitere Nikotinkonsum angegangen werden soll, ohne den anfänglichen Umstieg zu gefährden.

Ein einfaches Rauchstopp-Tagebuch kann helfen, im Rahmen dieses Plans das Verlangen, Routinen und persönliche Auslöser festzuhalten. Es gibt jedoch keine starken Belege dafür, dass der Kauf eines Tagebuchs allein die langfristigen Rauchstoppquoten erhöht. Entscheidend sind eine realistische Strategie und der Zugang zu Unterstützung, nicht ein bestimmtes Produkt.

Für Menschen, die rauchen, ist die Erkenntnis ermutigend: E-Zigaretten können manchen dabei helfen, auch ohne spezialisierte Beratung mit dem Rauchen aufzuhören, und die Kombination mit verhaltenstherapeutischer Beratung kann die Erfolgsaussichten deutlich verbessern. Zunächst ist es gesundheitlich am wichtigsten, mit dem Rauchen aufzuhören. Eine anhaltende Nikotinabhängigkeit zu vermeiden, ist ein sinnvolles nächstes Ziel.

Wissenschaftliche Referenzen und weiterführende Literatur

• Zentrale Studie: „E-Cigarettes with and without Behavioral Support for Smoking Cessation.“ (Myers Smith K, et al. NEJM Evidence. 2026. doi:10.1056/EVIDoa2600065.)
• Systematische Übersichtsarbeit: „Electronic cigarettes for smoking cessation.“ (Lindson N, et al. Cochrane Database Syst Rev. 2026;8:CD010216.)
• Empfehlungen des öffentlichen Gesundheitswesens: „Vaping and Quitting.“ (US Centers for Disease Control and Prevention. Vaping and Quitting.)
• Risikobewertung: „The Relative Risks of Tobacco Products.“ (US Food and Drug Administration. The Relative Risks of Tobacco Products.)

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Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ist kein Ersatz für eine Diagnose, Behandlung oder individuell abgestimmte medizinische Versorgung.